Bøker og brosyrer som selvhjelpsverktøy
Det er et stort omfang av fagbøker og selvhjelpsbøker. Vi presenterer bare bøker vi har kvalitetssjekket.
Det er også ett stort omfang bøker vi ikke har fått satt oss inn i, så har du tips sendt det til: Post@nok-sorvest.no.
Vi fremhever også bøker du kan låne på det kommunale biblioteket, eller lese hos oss!
Angst er en naturlig menneskelig respons som alle kan oppleve i større eller mindre grad gjennom livet. Det er en reaksjon som hovedsakelig kjennetegnes av en følelse av uro, kroppslig anspenthet, og en bekymring eller forventning om at noe farlig kan hende. (1)
Bøker om angst:
- Dahl, A.A.; Sosial angst og smerte.
- Haugaard, E.; Angst: Mestring av angst og panikk.
- Kjøs, P.; Angst: Hva er du redd for? Hvorfor er angst viktig? Hva kan du gjøre med den?
- Moxnes, P.; Hva er angst
- Aarøe, R; Tenk hvis- Hva så?
Dissosiasjon betyr å koble fra eller å skille elementer som hører sammen, det vil si det motsatte av ordet assosiasjon. De fleste mennesker kan ha milde dissosiative opplevelser, som for eksempel å føle seg frakoblet kroppen, handle på automatikk, bli oppslukt og ikke huske deler av en kjøretur. (2)
Bøker om dissosiasjon:
- Eggen, I; Fra traume til vonde minner: om dissosiasjon og integrering.
- Anstrop, T. og Benum, K.; Traumebehandling: komplekse traumelidelser og dissosiasjon.
Posttraumatisk stresslidelse, PTSD, er en angstlidelse som kan oppstå hos mennesker som har vært utsatt for særlig skremmende og redselsfulle opplevelser slik som grov vold, mishandling, krig og opphold i konsentrasjonsleir, katastrofer, tortur, voldtekt, alvorlige ulykker eller alvorlige forbrytelser (1)
Bøker om PTSD:
- Lauvås, N. og Lindgren R.M.B; Etter sjokket: Traumatisk stress og PTSD
- Lauveng, A; I morgen var jeg alltid en løve.
Selvutvikling betyr generelt alle metoder og teknikker som brukes for at utøveren skal forbedre eller videreutvikle en eller flere deler av seg selv (3)
Bøker om selvutvikling:
- Hjelmdal, Nilsen og Seim; Selvhjelp: Kunsten å løfte seg etter håret
- Kroese, A.J.; Oppnå mer: med mindre stress (OT)
Traume er en fellesbetegnelse på kroppslige skader eller følger av mentale skader. Begge typer kan forårsake alvorlig skade på liv og helse. (1)
Bøker om traumeforståelse:
- Modum bad; Tilbake til nåtid.
Kilder:
3.NDLA