Det er et stort omfang av nettressurser. Vi presenterer bare nettressurser vi, eller andre anerkjente kilder, har kvalitetssjekket.

Det er også ett stort omfang nettressurser vi ikke har fått satt oss inn i, så har du tips sendt det til: Post@nok-sorvest.no.

Nok. Sør-Vest er et gratis tilbud for personer berørt av seksuelle overgrep, vi har ingen fortjeneste fra apper/nettsider som vises til.

Filmer som selvhjelpsverktøy: (Trykk på navn så sendes du direkte til filmen på youtube)

Brené Brown on Empathy vs Sympathy

Tea and Consent

Hva betyr egentlig samtykke?

Hemmeligheten

Selvhjelp for depresjon

Selvhjelp for panikkangst

Selvhjelp for langvarige søvnvansker

 

Apper som selvhjelpsverktøy:

  • Assistert selvhjelp
    • Assistert selvhjelp er nettbasert kartlegging og verktøy for deg som har milde til moderate symptomer på vanlige psykiske lidelser, som angst eller depresjon.
    • Appen koster penger ut fra tema og finnes både på google play og App store. Link til hjemmeside; https://assistertselvhjelp.no/info/
  • Mindfulness
    • Mindfulness App
      • Appen er på engelsk. Gratis med reklame.
    • Mindfulness Coatch
      • Appen er på engelsk. Gratis med reklame.
    • Headspace
      • Appen er på engelsk. Gratis prøve, så månedlig kostnad.
    • Healthy Minds Program
      • Appen er på engelsk. Gratis på IOS og Android.
    • The Smiling Mind
      • Appen er på engelsk. Spesielt rettet mot barn. Gratis på IOS og Android.
  • Grubl
    • Vil du bruke mindre tid på grubling og bekymring, men vet ikke hvordan? Da kan Grubl være appen for deg.
    • Appen er gratis og finnes både på google play og App store. Link til hjemmeside; helsenorge
  • Tankevirus App.
    • Tankevirus er en video-app, litt som Netflix eller nettspilleren til NRK. Forskjellen er at videoinnholdet er skreddersydd for at du skal få det bedre med deg selv og gruble mindre.
    • Appen er gratis og finnes både på google play og App store. Link til hjemmeside; tankevirus.no
  • Vi Appen
    • Appen som styrker dine relasjoner. Et verktøy for alle par og foreldre - for kunnskap og veiledning i hverdagen.
    • Appen er gratis og finnes både på google play og App store. Link til hjemmeside; vi-appen
  • Hjernetrening
    • Neuronation
      • Appen er på Engelsk. Gratis med reklame.

 

Nettsider til inspirasjon.

Norsk forening for kognitiv atferdsterapi

Onlinepsykologene

Bypsykologene

 

Du vil også finne oppdaterte og aktuelle nettressurser i vår kunnskapsbank.